Vous rêvez de pouvoir exécuter parfaitement un revers à une main comme Roger Federer ? De servir aussi efficacement que Thomas Berdych ? D’avoir la force mentale de Rafael Nadal ?
Mais cela fait un petit moment que vous n’avez pas touché une raquette, vous avez un budget serré, le tennis vous semble un sport exigeant physiquement, techniquement et mentalement. Lorsque vous jouez vous ne progressez plus et en match vous perdez tous vos moyens…
Ne vous en faites pas, la pratique du tennis se modernise ! Avec près d’1 million de licenciés, le tennis est le 1er sport individuel en France. Il compte même environ 5 millions de pratiquants, de quoi trouver de nombreux partenaires de jeu.
Les raquettes, balles, terrains et formats de jeux sont adaptés à l’âge (on peut jouer au tennis à partir de 3 ans jusqu’à 99 ans), au niveau de maîtrise et à la condition physique du pratiquant pour qu’il joue avec réussite et découvre les fondamentaux du tennis à travers le jeu et les points. L’apprentissage des coups est simplifié, rapide et durable.
Pour les joueurs plus aguerris, le décryptage et l’analyse technico tactique des coups, les repères biomécaniques pour frapper avec une puissance maximale la balle sans se blesser, la préparation physique en dehors et sur le court sur toute une saison, et le développement des ressources mentales sont tous les aspects que je propose d’améliorer dans votre jeu pour atteindre la performance dans votre tennis.
Pour découvrir, s’initier, se perfectionner et s’entraîner au tennis, il faut que la séance de cours individuelle ou collective soit : régulière, adaptée, sécurisée, progressive, individualisée et ludique.
Cette démarche est destinée à :
– Tous les pratiquants loisirs : enfants et adolescents pour un apprentissage rapide et ludique de tous les fondamentaux du tennis, les différentes prises de raquette, les appuis les plus adéquats et les multiples façons de réaliser chaque coup spécifique du tennis, adultes homme ou femme pour (ré)apprendre la bonne technique, progresser sans se blesser et prendre du plaisir à jouer en collaboration ou en opposition, et séniors pour pratiquer une activité physique et sportive adaptée et sécurisée,
– Tous les compétiteurs : enfants et adolescents pour une formation complète du joueur sur les aspects du jeu : technique, tactique, physique et mental, visant à le rendre autonome, ce qui lui sera bénéfique plus tard, adultes homme ou ou femme pour améliorer les points forts et renforcer les points faibles, mieux préparer une saison sportive afin de ne pas se blesser et de performer aux moments clés,
– Tous les enseignants : pour une formation détaillée en club ou en comité sur un ou plusieurs thème(s) spécifique(s) relatifs à la performance du joueur de tennis.
Ce que je vous propose :
– Réaliser un diagnostic complet grâce à un entretien pour mieux connaitre vos caractéristiques, vos besoins, vos objectifs, votre motivation, des tests d’évaluation de la condition physique, mesurant force, souplesse, équilibre et endurance, et des situations de jeux pour connaitre vos limites en vous sortant de votre zone de confort,
– Cibler vos objectifs en fonction de vos besoins, envies, motivations, contraintes et disponibilités,
– Personnaliser votre programme d’entrainement et les séances, adaptés à vos qualités et capacités, en dehors et/ou sur le terrain, avec tout le matériel nécessaire,
– Vous accompagner de façon personnalisée tout au long de votre saison pour suivre votre évolution et les progrès réalisés.
