Des scientifiques brésiliens et britanniques découvrent l’entrainement le plus efficace pour perdre du poids : il s’agit de l’entrainement fractionné !

Il contribuerait à perdre du poids de manière plus intense que pendant les activités physiques d’intensité modérée de longue durée.

Il faut alterner les phases d’exercice intense et les phases courtes de repos pour stimuler la lipolyse. Des exemples de fractionné peuvent être le sprint, les squats jump, le burpee et d’autres exercices sportifs.

Ce type d’entrainement contribue à épuiser l’oxygène que les muscles contiennent ce qui permet de brûler des graisses afin de libérer de l’énergie. De plus, le corps continue à brûler des calories pour compenser le déficit en oxygène pendant quelques heures après la fin des exercices.